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寝る前にお風呂に浸かって足を温める・マッサージをする・靴下を履いて布団に入るなどの対策で、眠りやすい状態をつくりましょう。 また、 靴下を履いて布団に入り、「暑いな」と感じたら、すぐに靴下を脱ぐことも大事 です。

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